หากคุณได้ตั้งปณิธานในปีใหม่ แผนการสำหรับการพัฒนาตนเองของคุณอาจจะเริ่มเข้าฉากในวันที่ 1 มกราคม เมื่ออาการเมาค้างหมดลงและการแสวงหา “คุณใหม่” เริ่มต้นขึ้นอย่างจริงจัง แต่ถ้าการวิจัยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนิสัยเป็นสิ่งบ่งชี้ ปณิธานของปีใหม่ เพียงครึ่งเดียวน่าจะทำให้เสร็จในเดือนมกราคม ซึ่งน้อยกว่านั้นมากตลอดชีวิต
ช่วงเวลาแห่งการฝึกฝน – และล้มเหลว
การวิจัยได้เน้นย้ำถึงข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นสองประการกับปณิธานปีใหม่
ประการแรก หากคุณขาดความมั่นใจที่จะลงทุนในความพยายามอย่างเต็มที่ ความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายอาจกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเองได้ นอกจากนี้ หากคุณยังคงรักษาความเปลี่ยนแปลงไว้แต่รับรู้ความคืบหน้าว่าช้าหรือไม่เพียงพออย่างไม่อาจยอมรับได้ คุณอาจละทิ้งความพยายาม
ปณิธานของปีเก่าก็ต่างกัน แทนที่จะรอจนถึงเดือนมกราคมเพื่อพยายามเปลี่ยนชีวิต คุณต้องวิ่งหนีก่อนปีใหม่จะเริ่มต้นขึ้น
มันทำงานอย่างไร?
ขั้นแรก ระบุการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำในชีวิตของคุณ อยากกินดีกว่าไหม? ย้ายมากขึ้น? เก็บเงินออมเพิ่ม? ตอนนี้ในอีก 1 ม.ค. เริ่มต้นชีวิตตามคำมั่นสัญญาของคุณ ติดตามความคืบหน้าของคุณ คุณอาจสะดุดบ้างเป็นครั้งคราว แต่นี่คือสิ่งที่: คุณแค่ฝึกซ้อม
หากคุณเคยซ้อมบทละครหรือเล่นชู้ คุณเคยฝึกแบบเดิมพันน้อยๆ แบบนี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับของจริง ประสบการณ์ดังกล่าวทำให้เราได้รับอนุญาตให้ล้มเหลว
นัก จิตวิทยาCarol Dweckและเพื่อนร่วมงานของเธอได้แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนมองว่าความล้มเหลวเป็นผลตามธรรมชาติของการดิ้นรนเพื่อบรรลุสิ่งที่ท้าทาย พวกเขามักจะมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม หากผู้คนมองว่าความล้มเหลวเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้ หรือกระทั่งสมควรได้รับความสำเร็จ ความล้มเหลวก็สามารถนำไปสู่การยอมแพ้ได้
หากคุณเชื่อมั่นว่าคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมาย อาจเกิดบางสิ่งที่เรียกว่า “การหมดหนทางเรียนรู้ ” ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะละทิ้งความพยายามทั้งหมด
พวกเราหลายคนตั้งใจที่จะล้มเหลวโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยปณิธานปีใหม่ของเรา ในวันที่ 1 ม.ค. เราก้าวเข้าสู่วิถีชีวิตใหม่อย่างไม่น่าแปลกใจ ลื่น ล้ม ลื่นอีกครั้ง และสุดท้ายก็จะไม่ลุกขึ้นอีกเลย
มติปีเก่าช่วยลดแรงกดดัน อนุญาตให้คุณล้มเหลวและเรียนรู้จากความล้มเหลวได้ คุณสามารถสร้างความมั่นใจอย่างช้าๆ ในขณะที่ความล้มเหลวกลายเป็นเรื่องใหญ่น้อยลง เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นก่อน “วันที่เริ่มต้น” อย่างเป็นทางการของการแก้ปัญหา
ชาวสวนกำจัดวัชพืชทีละเตียง
ก่อนที่เขาจะกลายมาเป็นหนึ่งในเรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของอเมริกา แฟรงคลินได้คิดค้นวิธีการที่ช่วยให้เขาเอาชนะความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต และสามารถช่วยให้คุณเชี่ยวชาญในปณิธานของปีเก่าของคุณ
เมื่อตอนที่เขายังเป็นชายหนุ่ม แฟรงคลินคิดขึ้นมาถึงสิ่งที่เขาเรียกว่า “โครงการที่กล้าหาญและยากลำบากในการบรรลุถึงความสมบูรณ์แบบทางศีลธรรม” ด้วยความมั่นใจที่มีเสน่ห์ เขาได้เริ่มฝึกฝนคุณธรรม 13 ประการ ซึ่งรวมถึงความพอประมาณ ความประหยัด ความบริสุทธิ์ทางเพศ อุตสาหกรรม ความเป็นระเบียบเรียบร้อย และความอ่อนน้อมถ่อมตน
ในการเคลื่อนไหวโดยทั่วไปของแฟรงคลิน เขาใช้กลยุทธ์เพียงเล็กน้อยกับความพยายามของเขา โดยเน้นที่คุณธรรมทีละอย่าง เขาเปรียบแนวทางนี้กับวิธีของชาวสวนที่ “ไม่พยายามกำจัดสมุนไพรที่ไม่ดีทั้งหมดในคราวเดียว ซึ่งจะเกินเอื้อมและกำลังของเขา แต่ทำงานบนเตียงครั้งละหนึ่งเตียง”
ในอัตชีวประวัติของเขาซึ่งเขาอธิบายโครงการนี้อย่างละเอียด แฟรงคลินไม่ได้บอกว่าเขาผูกโปรเจ็กต์ของเขากับปีใหม่ เขายังไม่ยอมแพ้เมื่อเขาพลาดครั้งเดียว – หรือมากกว่าหนึ่งครั้ง
“ฉันแปลกใจมากที่พบว่าตัวเองมีข้อบกพร่องมากกว่าที่คิด แต่ฉันพอใจที่เห็นพวกเขาลดน้อยลง” แฟรงคลินเขียน
เขาทำให้ความก้าวหน้าของเขาปรากฏให้เห็นในหนังสือซึ่งเขาบันทึกการพลาดพลั้ง หน้าหนึ่ง – อาจเป็นเพียงตัวอย่างสมมติเท่านั้น – แสดงให้เห็นว่ามี 16 หน้าเชื่อมโยงกับ “ความพอประมาณ” ในสัปดาห์เดียว (แทนที่จะทำเครื่องหมายข้อผิดพลาด เราแนะนำให้บันทึกความสำเร็จโดยสอดคล้องกับงานของผู้เชี่ยวชาญด้านนิสัย BJ Foggซึ่งการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฉลองชัยชนะช่วยผลักดันการเปลี่ยนแปลงนิสัย)
ความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้บางคนท้อแท้พอที่จะละทิ้งความพยายามทั้งหมด แต่แฟรงคลินเก็บมันไว้ – เป็นเวลาหลายปี สำหรับแฟรงคลิน มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับมุมมอง: ความพยายามในการทำให้ตัวเองดีขึ้นนี้เป็น “โครงการ” และโครงการต้องใช้เวลา
[ รับสิ่งที่ดีที่สุดของ The Conversation ทุกสุดสัปดาห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ของเรา ]
‘ผู้ชายที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น’
หลายปีต่อมา แฟรงคลินยอมรับว่าเขาไม่เคยสมบูรณ์แบบแม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม อย่างไรก็ตาม การประเมินขั้นสุดท้ายของเขานั้นควรค่าแก่การจดจำ:
“แต่โดยรวมแล้ว ฉันไม่เคยไปถึงความสมบูรณ์แบบที่ฉันเคยทะเยอทะยานจนได้มา แต่ก็ไม่ถึงกับสำเร็จ แต่ด้วยความพยายาม ฉันกลับเป็นคนที่ดีกว่าและมีความสุขมากกว่าที่ควรจะเป็น ถ้าฉันไม่ได้พยายาม”
การปฏิบัติต่อการพัฒนาตนเองเป็นโครงการที่ไม่มีกรอบเวลาที่เข้มงวดซึ่งได้ผลสำหรับแฟรงคลิน อันที่จริง แผนการของเขาอาจช่วยให้เขาประสบความสำเร็จอย่างมากในธุรกิจ วิทยาศาสตร์ และการเมือง ที่สำคัญเขายังพบความพึงพอใจส่วนตัวอย่างมากในความพยายาม: “อุบายเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ด้วยพระพรของพระเจ้า” เขาเขียนเป็นกุญแจสู่ “ความสุขในชีวิตของเขาอย่างต่อเนื่องจนถึงปีที่ 79 ของเขาซึ่งเขียนไว้ ”
คุณสามารถสนุกกับความสำเร็จแบบเดียวกับที่แฟรงคลินทำ หากคุณเริ่มตามกำหนดเวลาของคุณเอง ตอนนี้ ในช่วงปีเก่า และรักษาการพัฒนาตนเองไม่ใช่เป็นเป้าหมายที่มีวันที่เริ่มต้น แต่เป็น “โครงการ” ที่กำลังดำเนินอยู่
นอกจากนี้ยังอาจช่วยจำบันทึกของแฟรงคลินให้กับตัวเองเกี่ยวกับคุณธรรมที่เขาเรียกว่า “การแก้ปัญหา” โดยบังเอิญว่า “ตั้งใจแน่วแน่ที่จะทำในสิ่งที่คุณควรทำ ดำเนินการโดยไม่ล้มเหลวในสิ่งที่คุณแก้ไข”
Credit : vapurlarhepkalacak.com funtimedepot.com gucciusashop.com jamesmarshallart.com icelebratediversityblog.com aikidoadea.com desire-designer.com visitdoylestownpa.com pensadiferent.com cettoufarronato.com
